Penkių elementų mitybos principai senovės Kinijos mokyme

Tradicinė Kinų medicina, jau sukaupusi keleto tūkstančių metų patirtį, labai tiksliai aprašo, kas vyksta kūne su maistu, kurį kasdien valgome. Parodoma, kaip ir kokiomis sąlygomis šis maistas tampa kūnui vertingas ir kaip jis virsta gyvybine galia Chi.Daugiau kaip 3000 metų tradicinė Kinų medicina žmogaus sveikatai išsaugoti naudoja vientisą mitybos sistemą.Derama mityba kinų medicinos požiuriu atspindi…

Daugiau

Limfodrenažinis masažas

Masažas yra vienas iš seniausių būdų, kurį žmonės naudoja sveikatai pagerinti. Tai taip pat viena iš priemonių, orientuotų tiek į išvaizdos, tiek fizinės bei emocinės savijautos puoselėjimą. Įvairios masažo rūšys ir technikos veikia organizmą skirtingai, todėl norint pagerinti tam tikras organizmo funkcijas, labai svarbu suprasti kokiu atveju kokį masažą rinktis, kad galima būtų tikėtis teigiamo,…

Daugiau

Salierų dieta

Salierų dieta padeda kankinat nemigai, norint sutvarkyti šlapimtakio problemas, stiprinant imunitetą ir t.t… Viena iš veiksmingesnių dietų yra salierų dieta, kurios laikytis rekomenduojama 14 dienų. Per šį laikotarpį įmanoma netekti iki 7 kg. nereikalingo svorio. Pagrindinė salierų dietos paslaptis yra specialiai ruošiama sriuba, kurią valgyti reikia kasdien kartu su tam tikrais tos dienos produktais. Salierų…

Daugiau

Dieta Pagal Kraujo Grupę

Šiais laikais kai mums kasdien brukami šimtai skirtingų dietų,  išsirinkti sau tinkamą variantą tampa itin sudėtinga. Įvairiausi patarimai, pastabos , raginimai ir tabu užkerta kelią dažnai iniciatyvai imtis vienokių ar kitokių veiksmų savo kūno masės svoriui reguliuoti. Tačiau vis  garsiau kalbama ir sparčiai populiarėja visame pasaulyje dieta , kurios laikomasi atsižvelgiant į  žmogaus kraujo grupę.…

Daugiau

Baltymų dieta

Dažniausiai sveikatos institutai leidžia pakankamai plačia baltymų naudojimo amplitudę. T.y. laikantis dietos jūsų meniu baltymai gali sudaryti nuo 10 procentų iki 35 procentų visos dienos dietos normos. Kaip pavyzdžiui jei jūsų dietai yra leidžiama suvalgyti 1900 kilokalorijų tai jūsų baltymų kiekis gali svyruoti nuo 45 g. iki 150 g. Rekomenduojama baltymų norma yra: Vyrams:  56…

Daugiau

Hidroterapija ir balnoterapija

Vandens fiziologinis ir terapinis poveikis Fizioterapijai dažniausiai naudojamas gėlas, natūralus mineralinis arba gydomosiomis medžiagomis mineralizuotas vanduo. Hidroterapija – tai įvairios temperatūros gėlo vandens naudojimas sveikatos stiprinimui, ligų prevencijai ir gydymui. Balneoterapija – tai organizmo veikimas natūraliu mineraliniu arba dirbtiniu būdu mineralizuotu vandeniu. Gėlo vandens veikimo mechanizmą lemia temperatūrinis ir mechaninis komponentai, mineralinio arba mineralizuoto –…

Daugiau

Vaikų ligų gydymas vaistažolėmis

Vaistažolės – tai vaistai nuo įvairių skausmų. Vaistažolių paprastai ypač gausu vasarą, tik jas reikia pažinoti ir žinoti kur jos auga. Atrodo, jog gamta pati siūlo mums natūralius vaistus, tik reikia juos pasiimti. Pavyzdžiui, vaistinė ramunėlė – vienas mėgstamiausių ir dažniausiai vartojamų vaistingųjų augalų. Žymus praėjusių laikų mokslininkas Dioskuridas aprašo ramunėlę kaip vaistažolę, skatinančią moterų…

Daugiau

Kaip sulieknėti – 9 Būdai kaip numesti svorio

Susikurkite 300 kilokolorijų pusryčius Dažnai stengdavausi vengti pusryčiauti tačiau dabar aš niekur neinu tol kol sočiai nepapusryčiauju. Aš visuomet suvalgau maisto kurio energetinė vertė apie 300 kilokolorijų.  Mano pusryčius sudaro sveikas maistas, šviežios daržovės ir mėsa. Šis maistas paverčia mane sočia, ir taip aš nebeprisivalgau per dieną.  Laura iš Kauno. Atsikratykite aštrių skanėstų Anksčiau aš…

Daugiau

7 Dienų Dieta – Dieta Mažinant Kilokalorijas

Kiekvieną dieną rekomenduojama suvalgyti maisto tiek kad bendra kilokalorijų suma neviršytų 1200 kilokalorijų per dieną. Visas 7 dienas rekomenduojama neviršyti 1200 kilokalorijų. Vieną dieną bus galima suvalgyti iki 1600 kilokalorijų.  Laikantis 7 dienų dietos rekomenduojama valgyti mažai kalorijų turinčius produktus tokius kaip obuolius, vaisus: greipfrutą, apelsiną, gerti juodos kavos be cukraus, valgyti šviežias daržoves, patiekaluose…

Daugiau

Kefyro dieta

Kefyras stipriai susijęs su lietuvių nacionaline virtuve. Nuo seno yra žinoma apie gerąsias kefyro savybes, stiprina kaulus, valo iš organizmo šlakus ir kitas toksines medžiagas, padeda susitvarkyti organizmo mikroflorai, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir t.t.. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį ir į ne tokias geras kefyro sukeliamas problemas. Visų pirma per didelis kefyro kiekis…

Daugiau

Vandens dieta

Dietos principas yra labai paprastas asmuo norintis numesti svorio tiesiog turi gerti vien tik vandenį 3 dienas. Per šį dietos laikotarpį nėra geriami jokie papildai ir nevalgomas maistas. Ši dieta reikalauja gerti daug vandens ir tik vandens. Kaip ir minėta pradžioje dieta nesuteikia kalorijų todėl gali būti nenaudinga Jūsų sveikatai. Ši dieta taip pat veikia…

Daugiau

Japonų Dieta: privalumai ir trūkumai

Kai tik nustosite laikytis šios Japonų dietos medžiagų apykaita turėtų išlikti apie du metus. Taip dažniausiai apibūdinama Japoniška dieta. Ši dieta turi savų pliusų ir savo minusų. Japonų dietos trūkumai Pirmiausias svarbus ir labai rimtas neigiamas aspektas yra tas kad Japoniška dieta kaip ir daugelis dietų sumažina kalorijas maiste o tai jau savitas iššūkis dietos…

Daugiau