Kalorijų stygius, krenta svoris

Sveiki,

Esu naujokas jūsų erdvėje. Seku diskusijas, skaitau straipsnius, bet vis neprisiruošdavau parašyti. Bet šiandien iškilo klausimas :) Maitinuosi gyvu maistu apie mėnesį. Ne 100%, bet stengiuosi kiek įmanoma, visgi dauguma riešutų, džiovintų vaisių tikriausiai patyrė karščio procedūras. Šiaip savijauta akivaizdžiai pagerėjo, jaučiuosi kupinas energijos. Tačiau ženkliai nukrito svoris, o to visai nenorėjau :) Ir taip nesu sunkiasvoris. Paskaičiavau, kad man reikėtų apie 2500 kcal per dieną. Vaisiuose jų beveik nėra, daržovėse nedaug, lieka sėklos ir riešutai. Bet jų tuomet reikėtų suvalgyti apie 500g. Daugoka, o ir virškinimo sistemai sunkoka. Gal ką galėtumėte patarti? Ar teko susidurti su tokia „problema”?