Metimo rūkyti metodika - antras žingsnis į dantų atauginimą

Dantų atauginimo priemonės pirmas žingsnis – mesti rūkyti.

Metodika

Kaip mesti rūkyti?

Rūkau jau 10 metų. Noriu mesti. Kažkada bandžiau tiesiog mesti ir nerūkyti išvis - nieko nesigavo, pratempiau keletą košmariškų dienų :? O štai dabar bandau kitą metodą - perėjau prie silpnesnių. Žinau, kad nekas, bet visgi... Ir tas pačias stengiuosi surūkyti palikdama pusę ar bent gerą galiuką. Bet sekasi baisiai. Jau keletas dienų, kaip siaubingai svaigsta galva, ir nieko negaliu padaryti - tos silpnos negelbsti. Jau ir rūkyt nenoriu, atrodo, psichologinio poreikio nėra, šlykštu kažkaip :?

Mečiau rūkyti

Sveiki noriu pasidalinti informacija kaip mečiau rūkyti. Tai va visų pirma reikia turėti norą :) Tai va pasiruošiau iš vakaro :) tai buvo penktadienio vakaras prieš ilga savaitgalį kaip tik baiginėjosi cigarečių pakelis :) sėdėdamas prie lango nusprendžiau mesti galvoju ir kam man to viso šlamšto reikia juk nuo to gyvenimas tikrai nepalengvėja o rūkyti vien dėl to kad galvoti jog kažką darai kai nieko nedarai irgi naudos jokios :) tai kartu su paskutine cigarete išmečiau viską ką turėjau namie pelenines ir visą kitą šlamštą.

Rūkančių pedagogų pavyzdžiu pasekę mokiniai - baudžiami

Smagu, kad yra išėjęs įstatymas, draudžiantis rūkyti baruose, kavinėse, laiptinėse...o kada pasirodys įstatymas, draudžiantis rūkyti mokytojams mokyklose? Kad vaikai netrauktų cigarečių už mokyklos kampų, tam sudarinėjamos prevencinės komisijos, tačiau ne nuo vieno mokyklos pedagogo taip trenkia tabaku, kad nerūkantį bendradarbį gali rimtai supykinti.

Apie narkotikus

Dešimties metų vaikas pradeda gerti alų, trylikos - vyną, šešiolikos - degtinę, ir jis gyvens vidutiniškai 27 metus. O 37 metų jis miršta nuo alkoholizmo, bet suspėja vesti, susilaukia vaikų, dažniausiai debilų, dar šį tą gyvenime pasiekia. Bet kai vaikas nuo dešimties metų ima vartoti narkotikus, tai jis vidutiniškai gyvena tik 6 metus.

Rūkanti moteris su taurele rankoje ir vaikai

Rūkanti moteris dosniai užsimoka už savo grožio ir gyvenimo sutrumpinimą. Kaip gimdo rūkanti moteris? Kūdikis vystosi vandenų pūslėje, kuri pripildyta vadinamo amiotinio skysčio. Jeigu moteris - rūkanti arba būdavo prirūkytame kambaryje, vaisiaus vandenys drumzlini, nešvarūs ir dvokia kaip rūkorių peleninė, o kūdikis - mėlynas, pusgyvis nuo deguonies bado. Prieš gimstant pūslė dažniausiai plyšta, ir vandenys nubėga; būna atvejų, kada kūdikis gimsta su sveika vandenų pūsle.

Kaip mesti rūkyti

Rūkančių vaikų nuošimtis jau yra didesnis už suaugusiųjų. Lietuvoje sparčiai daugėja rūkančių vaikų. ESPAD tyrimo duomenimis 1995-2003 m. rūkančių šešiolikmečių padaugėjo nuo 34% iki 49%. Koks jų procentas  šiandien? Pakanka išeiti į gatvę, ir dauguma dar nespėjusių užaugti paauglių čiulpia savo "čiulptukus". Tabako dūmuose yra 196 nuodai, iš jų 14 yra narkotikai. Žmogus, kuris čiulpia cigaretę, yra ne kas kitas kaip tabako narkomanas. Tabako dūmai 4 kartus nuodingesni už sunkvežimio "Kamaz" išmetamas dujas.