Galvos skausmo malšinimas be vaistų

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, galvos skausmas yra labiausiai paplitusi nervų sistemos liga, kurią sukelia stresas, nuovargis, emocijų proveržis bei kaklo, pečių ir kaukolės raumenų spazmai. Mes pripratome su tokiais nemaloniais pojūčiais susidoroti vaistų pagalba, tačiau yra ir kitų ne mažiau veiksmingų, bet labiau natūralių metodų.

Pirmas vaistas nuo galvos skausmo – masažas

3-5 minučių nesudėtingas savimasažas padės pašalinti mieguistumą, silpnumą ir sumažinti skausmo simptomus galvoje. Apykaklės zonos ir galvos raumenų mankštinimas pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja. Tai pirmoji pagalba tiems, kurie užsiima sunkiu psichiniu ar fiziniu darbu. Judesiai turėtų būti įvairūs – glostymas, spaudimas, trynimas ir pan. Svarbu juos derinti vienas su kitu. Štai apytikrė judesių seka:

• Sujungtais pirštais paglostykite galvos šonines dalis, kaktą ir pakaušį. Atlikite tuos pačius veiksmus pirštų galiukais;
• Masažuodami paspauskite galvą delnų pagrindais ir tai atlikite sinchroniškai iš skirtingų pusių. Tuomet sugniaužkite pirštus į kumštį ir atlikite masažą su pirštų sąnariais, o vėliau – pagalvėlėmis. Galima atsikratyti skausmo, jei stipriau masažuosite kaktą ir viršugalvį;
• Pirštais masažuokite galvos odą pirmiausia apskritimais, tada spirale ir pabaigoje atlikite judesius tiesiomis linijomis. Judėti reikėtų nuo viršutinės dalies, tai yra pakaušio, žemyn, baigiant tokį masažą glostymu. Po to apskritimo formos sukamaisiais judesiais patrinkite smilkinius.

Kontrastinės vonios numalšins galvos skausmą

Ši procedūra palankiai veikia periferinę kraujotaką ir padeda jei ne numalšinti galvos skausmą apskritai, tai bent žymiai sumažina nemalonius pojūčius. Jums tereikia paruošti dvi talpyklas su vandeniu. Vienoje iš jų vanduo turi būti karštas, pašildytas iki 40-45 ° C temperatūros (arba kokį galite ištverti), o kitoje – šaltas. Į indą su šiltu vandeniu galima įlašinti keletą lašų arbatmedžio eterinio aliejaus. Jūsų užduotis – pakaitomis panardinti kojas viename ir kitome inde. Atminkite, kad procedūra prasidėti ir pasibaigti turi karštu vandeniu. Jei galvos skausmą sukelia padidėjęs kraujospūdis, tada prieš kviečiant greitosios pagalbos automobilį, galima pasinerti į karšto vandens vonią . Tai sukels kraujagyslių išsiplėtimą, todėl kraujospūdis sumažės.

Gerkite žolelių arbatą iš ir gyvenkite be galvos skausmo

Daugelis augalų turi naudingų savybių ir savo poveikio spektrą. Prieš juos naudodami turėtumėte žinoti, kas sukėlė galvos skausmą. Tačiau yra universalių mišinių, kurie gali padėti daugeliu atvejų. Pateikiame populiariausius receptus:

• Sumaišykite po 1 šaukštą pipirmėčių, levandų žiedų ir rozmarinų šakelių. Įpilkite 1 valgomą šaukštą mišinio į stiklinę karšto vandens, uždenkite ir palaukite kol jis atvės. Išfiltruokite ir gerkite šiltą po vieną stiklinę du kartus per dieną. Į šį mišinį pridėkite pankolių vaisių ir valerijono šaknies, jei reguliariai patiriate stresą ir nuovargį;
• Atpalaiduojančiu poveikiu susiaurėjusioms smegenų kraujagyslėms pasižymi vaistinis skaistenis, jis netgi padeda sumažinti migrenos simptomus. Šio augalo 30 g džiovintų žiedų reikia užpilti 500 ml karšto vandens, leisti nusistovėti tam tikrą laiką, filtruoti ir gerti po pusę stiklinės per dieną.

Aromaterapija: atsipalaidavimas jums padės

Aromaterapija yra daugelio Indijos, Graikijos, Egipto ir kitų šalių gydymo praktikų neatskiriama dedamoji dalis. Ji pagrįsta veikimu eterinių aliejų, kurie pasižymi įvairiomis gydomosiomis savybėmis. Galvos skausmo pašalinimui naudojami įvairiausi etiologiniai ekstraktai – levandos, pipirmėtės, rozmarino, mairūno, greipfrutų, apelsinų ir kiti. Mėtų aliejus stimuliuoja kraujotaką, pašalina spazmus ir skausmą. Levanda veikia kaip raminamieji ir normalizuoja psicho-emocinį foną, turi raminamąjį poveikį. Kartu jie gali sumažinti kraujospūdį.
Citrusinių aliejai, atvirkščiai, jį padidina, tonizuoja. Į 1 valgomą šaukštą bazinio aliejaus – alyvuogių, migdolų arba abrikosų, įpilkite 2-3 lašus pasirinktų eterinių ir patepkite smilkinius, už ausų ir tarp antakių. Galite juos naudoti tam, kad aromatizuoti kambarį ir atsipalaiduoti. Įlašinkite kelis lašus į aromatinė lempą ir užsimerkę pagulėkite kambaryje ir pasistenkite apie nieką negalvoti.

Galimas kitas variantas – galvos skausmo gali padėti atsikratyti ant kaklo dėvimas aromatinis medalionas.

Visi šie būdai padės jums grįžti į normalų gyvenimą, tačiau jei diskomfortas galvoje juntamas pernelyg dažnai ir jo negalima ištaisyti nei natūraliais, nei tradiciniais vaistiniais preparatais, privalote skubiai kreiptis į gydytoją.