Kava

Kava, vanduo, nagai ir smegenys

Jūs žinote tai, kaip turi būti? Jūs įsitikinę, kad tai, ką darote ir tai, ką jums rekomenduoja, yra teisinga? Nebūkite tokie tikri. Šiam pasaulyje visi mano, kad viską žino. Ir kai, nepaisant viso žinojimo, serga, depresuoja, matome „žinančių“ žinojimas yra mitas, kuris anksčiau ar vėliau bus paneigtas ir pripažintas klaida. Apie tai rašo Britų dienraštyje „The Telegraph“, „British Medical Journal“ (2007.gruodis, Regenstrief Institute в Aaron Kerol, Reičel Vrimen)

Receptai

:arrow: Pasidalinkite savo receptais. Prašau juos pateikti aiškiai :)
O apačioje nurodykite ir paaiškinkite, kodėl savo receptą priskiriate prie sveikos mitybos :!:
Jeigu receptas nėra jūsų paties sukurtas, prašau nurodykite, iš kur jį gavote :)

Bananai

Bananuose yra kalio, o šis elementas būtinas širdies, kepenų, raumenų veiklai, skatina vandens ir druskų apytaką organizme. Gydytojai mano, kad sergančių mėšlungiu organizme trūksta kalio. Ir širdies ligomis sergantiems patariama valgyti bananus.

Gamta apdovanojo mus tobulu maistu pakuotėje – bananais, valgykite į sveikatą

• Bananai rekomenduojami sergantiems sunkiomis inkstų ligomis, nes juose mažai azotinių medžiagų. • Bananus organizmas lengvai įsisavina, todėl jie tinka besiruošiantiems operuotis ar po operacijų.

Glikeminio indekso dieta

Arbūzas turi didelį glikemijos indeksą. Jį valgant jo sultys iš karto įsiurbiamos į kraują ir iš karto išnešiojamas po organizmą. Tuo būdu kyla cukraus kiekis kraujyje, o tai reiškia didėja svoris ir neišnaudota energija kaupiasi riebalų pavidalu. Moterims siekiančioms palaikyti figūrą rekomenduojama riboti arbūzų kiekius.

Montignaco metodu paremta dieta – Glikeminio indekso dieta.

Pica

Pica iš augalinių produktų

Jums reikės:

tešlai - 0,5 kg miltų, 100 gr aliejaus, žiupsnelio druskos, stiklinės šilto vandens;
daržovių - brokoliai, morkos, 5- 7 pievagrybiai, 3 svogūno galvos, 2 - 3 pomidorai, krapai, aliejus, druska ir prieskoniai pagal poreikius.

Antioksidantai

Dievo duotas maistas

Dievas davė mums ženklus, ir mums net nereikia skaityti tarp eilučių.

Vynuogės kabo kekėje, kuri yra širdies formos. Kiekviena vynuogė atrodo kaip kraujo ląstelė, ir visi moksliniai tyrimai šiandien rodo, kad vynuogės yra gilus širdies ir kraujo atgaivinimo maistas.

Greipfrutų, apelsinų ir kitų citrusinių vaisių žvilgsnis primena moters krūtų liaukas ir iš tikrųjų gerina limfos apytaką krūtyse.

Antioksidantai

Neskubėkite keisti maisto

Neskubėkite

Neskubėkite keisti maistą tik todėl, kad kažkam tai padėjo, kad kažkam tai yra sveika.
Žmonės gyvena taip, kokia yra jų sąmonė. Jeigu jūs maitinsitės maistu, kuris kažkam - sveikas, bet visas jūsų organizmas prašys mėsos ir kitų jums įprastų produktų - jūs tikrai netapsite harmoningu, nes pastoviai kentėsite nuo nepasitenkinimo, kuris dar niekam nepadėjo išgyti.

Įdaryta paprika

Įvairaispalvių paprikų "statinaitės", pripildytos daržovių troškinio. Spalvinga ir egzotiška.

Sudėtis:

7 - 9 geltonos, oranžinės ar raudonos paprikos,
įdaras ( 5 - 7 virtos bulvės, 3 - 5 virtos morkos, 1 nedidelė cukinija, 2 pomidorai, 2 - 3 svogūnų galvos, švieži krapai,druskos, juodųjų pipirų miltelių),
karštas česnakinis pomidorų padažas ( 5 - 7 česnako skiltelės, pomidorų pasta, šaukštelis džiovintų bazilikos lapų, 2 šaukšteliai rudo cukraus, 2 šaukštai sojos grietinėles, druskos)

Keptas baklažanas tešloje

Kepti baklažaniniai diskeliai

Jums reikės (2-3 porcijoms):

Receptas ledai Citriniukas

Vieno vidutinio dydžio baklažano
300 g. miltų
300 ml. vandens
poros žiupsnelių druskos ir juodų pipirų
1/4 šaukštelio ciberžolės smulkinti krapai nerafinuotas aliejus kepimui

Virtų bulvių paplotėliai

Neįtikėtinai paprasta ir skanu.

Jums reikės:

Receptas Virtų bulvių paplotėliai

šešių vidutinio dydžio bulvių su lupenom
vienos morkos
miltų
aliejaus
druskos

Baklažanas sojos padaže

Baklažano troškinys

Jums reikės (2 porcijoms):

1 vidutinio dydžio baklažano
pusė stiklinės vandens
šaukšto sojos padažo (arba pagal skonį)
sojos grietinėlės miltelių

Antioksidantai

Vaisiai ir daržovės, kurie padeda nesenti

Avokadas - valo maistą žarnyne, gydo burnos ertmės vėžį.
Braškės ir avietės - padeda išsaugoti jūsų ląsteles nuo priešlaikinio senėjimo.
Brokoliai - turtingi laisvaisiais radikalais, kurie padeda nugalėti vėžį.
Kopūstas - stabdo krūtinės vėžio vystymąsi. Valgyti tik žalią, nevirtą.
Morka - turtinga karotinu, kuris padidina atsparumą ligoms. 1 arbatiniame šaukštelyje sulčių yra 24mg beta karotino.
Visi citrusiniai vaisiai - antioksidantai.