Imuniteto stiprinimas liaudiškomis priemonėmis

Stiprinti imunitetą liaudiškomis priemonėmis šiuo metu gana madinga. Šie būdai ypač geri tuo, kad naudojami tinkamai, jie ne tik pagerina organizmo atsparumą ligoms, tačiau ir nekenkia sveikatai.

Kas yra imunitetas?

Imunitetas yra natūralus organizmo sugebėjimas atsikratytų genetiškai svetimų objektų molekuliniame lygmenyje per imuninę sistemą.

Kas susilpnina imunitetą?

Lėtinė infekcija, disbakteriozė, dažnas stresas, užterštumas, nesaikingas tam tikrų vaistų naudojimas gali susilpninti imuninę sistemą.

Susilpnėjusios organizmo apsaugos požymiai gali būti pernelyg greitas nuovargis, mieguistumas, kartais sąnariuose ir raumenyse atsirandantis skausmas, lėtinių ligų paūmėjimas, dažni peršalimai ir pan.

Kaip apsisaugoti?

Yra natūralių imuniteto stiprinimo būdų. Tinkamomis priemonėmis laikomas judėjimas ir grūdinimasis. Nuolat darykite mankštą, ilgai vaikščiokite gamtoje, nepriklausomai nuo oro sąlygų, dažniau naudokite kontrastinį dušą, valgykite sveiką maistą ir gerkite švarų vandenį. Kuo mažiau jūsų kūnas skirs laiko kovoti su žalingais valgomais maisto produktais, tuo daugiau jėgų jis turės apsisaugoti nuo negalavimų.

Be šių priemonių yra ir vitaminų kompleksų, kurie parduodami bet kurioje vaistinėje. Tačiau sintetiniu būdu gaunami vitaminai yra gerokai blogiau įsisavinami ir toli gražu ne pigūs. Kur naudingiau ir maloniau karčias tabletes pakeisti šviežiais vaisiais, uogomis, riešutais ir daržovėmis, turtingomis vitaminais ir mikroelementais.

Naminiai  imuniteto stiprinimo receptai

Vitamininis gėrimas yra puikus imuniteto stiprinimo liaudiškomis priemonėmis pavyzdys. Jo paruošimui reikės sumaišyti lygiomis dalimis šviežiai spaustų ridikų, citrinų, morkų ir putino sulčių (po 1 stiklinę). Sumaišykite viską su 2 šaukštais medaus, laikykite šaldytuve. Vartokite po 1 šaukštą 4-5 kartus per dieną 2 savaites.

Medus-riešutų vitamininio mišinio receptas, kuris labai patinka vaikams

Sumaišykite po 200 g džiovintų abrikosų, datulių, slyvų, graikinių riešutų, 2 vidutines citrinas, iš anksto viską susmulkinę mėsmalėje arba maišytuve. Citrinas kruopščiai nuplaukite ir nuliekite verdančiu vandeniu. Sumaišykite susmulkintus ingredientus su 3 šaukštais medaus, gautą masę gerai išmaišykite ir galite valgyti. Laikykite mišinį šaldytuve stikliniuose induose. Vaikams duoti 1-2 šaukštus 2-3 kartus per dieną.

Imbiero, medaus, česnakų ir citrinos mišinys

Maišytuvu susmulkinkite (galima sutarkuoti su tarka) imbiero šaknį, pora šaukštų medaus, česnako galvutę, vieną citriną ir gautą masę išmaišykite. Ingredientų proporcijas galite koreguoti pagal savo norus. Mišinį laikykite šaldytuve. Vartoti po vieną šaukštą prieš valgį kartą per dieną.

1 atsakymas
  1. Jurga
    Jurga rašo:

    Labai rekomenduociau pasidaryti vit d tyrima, jei imunitetas prastas. Idomiausia tai, kad niekad nejauciau kazkokiu astriu simptomu, bet pasidarius vit d tyrima buvau nustebus, jo tebuvo tik puse normos.dabar vartoju kasdien visus metus, o ziema netgi didesne doze.Geriausiai man savinasi d pearls .

    Atsakyti

Parašykite komentarą

Norite prisijungti prie diskusijos?
Nesivaržykite, parašykite ką galvojate!

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *