Ragnar Berg lentelė – viena iš geresnių, kuriose nurodytos produktų teigiamos ir neigiamos savybės.

Net patys geriausi produktai gali būti pavojingi, jeigu jie vartojami neatsargiai. Susimaišę su viduje esančiomis gleivėmis ir nuodais, jie patys tampa baisiu teršalu, pakliuvančiu į kraują ir sukeliančiu blogą savijautą.

Dieta turi būti individuali ir besikeičianti, palaipsniui pereinant prie teisingų produktų vartojimo. Eliminacijos greitis priklauso nuo maisto kiekio ir kokybės.
Pati blogiausia savybė – gausūs pusryčiai. Ryte valgyti negalima, jeigu norite likti sveiki. Galima išgerti mėgstamą gėrimą ir to turi pakakti. Pietūs turi būti valgomi „ant tuščio skrandžio“. Vien dėl to kai kurios lengvos ligos paliks jus. Per dieną reiktų valgyti ne daugiau dviejų kartų po nedaug maisto. Kai skrandis apsivalys, pusryčiams galima bus suvalgyti mažą kiekį vaisių. Pietūs -10-11 valandą, o vakarienė – ne vėliau, kaip 18- tą.
Kitas svarbus svertas yra paprastumas. Nemaišykite daug produktų. Niekada valgydami negerkite. Venkite visų rūšių sriubų. Jeigu norisi šilto gėrimo šaltu periodu, išsivirkite daržovių buljono ir išgerkite tik skystį. Visų rūšių riebalai yra nenatūralūs produktai ir jų vartoti nereikėtų. Bet jeigu jau esate įpratę, vartokite riešutų aliejų.

Pavadinimas
Šalina purvą
Gamina purvą
Mėsa, jautiena ir kt.
38.1
Žuvis
2.75
Jūros produktai
19.52
Austrės
10.25
Kiaušiniai
11.61
Pienas karvės
1.69
Pienas ožkos
0.65
Sviestas
4.33
Margarinas
7.31
Fermentinis sūris
17.49
Kviečiai
2.66
Miežiai, avižos
10.58
Rugiai
11.3
Nepoliruoti ryžiai
3.1
Poliruoti ryžiai
17.9
Pilno grūdo duona
4.28
Juoda duona
8.5
Balta duona
10.9
Makaronai
5.1
Bulvės baltos
5.90
Batatai
10.31
Burokėliai raudoni
11.37
Cukriniai burokėliai
9.37
Juoda ropė su žieve
39.4
Balta ropė
3.06
Kopūstai
4.02
Salotos
14.12
Špinatai
28.01
Pomidorai
13.67
Arbūzas
1.83
Agurkai
13.50
Briuselio kopūstai
13.15
Kiaulpienės
17.52
Krapai
18.36
Gyvi žirneliai
5.15
Džiovinti žirneliai
3.41
Visi vaisiai
Nuo 1.38 iki 30.56
Graikiški riešutai
9.22
Kokoso riešutai
4.09
Lazdyno riešutai
2.08
Arachisas
16.39
Migdolai
2.19
Kakavos gėrimas
4.75
Arbata
53.5
Kava
5.6
Cikorijos gėrimas
7.17

Paruošė Ramybė pagal A. Eret
Redagavo Jelena

 

 

0 komentarai

Parašykite komentarą

Norite prisijungti prie diskusijos?
Nesivaržykite, parašykite ką galvojate!

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *