:arrow: Pasidalinkite savo receptais. Prašau juos pateikti aiškiai :)
O apačioje nurodykite ir paaiškinkite, kodėl savo receptą priskiriate prie sveikos mitybos :!:
Jeigu receptas nėra jūsų paties sukurtas, prašau nurodykite, iš kur jį gavote :)

24 komentarai
  1. Andrej
    Andrej rašo:

    nuplauni natūralų lietuvišką pomidorą (jei manai, kad nereikia, gali ir neplauti) ir ji neskubėdamas/a suvalgai. Kas be ko šitas principas tinka betkokiai kitai daržovei ar vaisiui, kurią mėgsti :)

    Pats esu išbandęs šį receptą Dievas žino kiek kartų (paskutinį kartą prieš porą min.), todėl užtikrinu, kad jokio pašalinio poveikio nėra :)

    Atsakyti
  2. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Kanojos formos salotos puikiai puošia stalą ir yra gaivios bei labai skanios. :noriuvalgyt: Imamas salotos lapas, į jį įvyniojama: agurko, pomidoro, avokado griežinėlių, krapų, svogūno laiškų. Susukta salota yra surišama svogūno laiškais.

    Atsakyti
  3. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Juoda duona, avokado pertepimas, keli švieži, nesmulkinti baziliko lapai ir pomidoro griežinėliai – kvapnus, labai skanus sumuštinio derinys, kurį “atradau”. Bazilikas įneša savo “svorį”! :noriuvalgyt:

    Atsakyti
  4. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Na, pienas tikrai nerauginamas, as pagalvojau,kad nera jame rugimui reikalingos bakterijos, isbandziau praktiskai-nepavyko, taigi ka tik pagamintas ir isgertas-pats geriausias :skanu:

    Atsakyti
  5. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Man irgi labai skanu, atrodo gerčiau ir gerčiau :)
    O blenderyje susmulkinus vaisius (bananus, obuolius, melionus ir kt.kas tik skanu) ir įpylus šio pieno, gausis labai skanus kokteilis :)

    Kas vartoja avižines kruopas, galima pasigamint ale “miusli”: į kruopas įdėjus riešutų ir džiovintu vaisių ir užpylus pienu. Šiaip labai skanu, bet avizines kruopos (dribsniai) nera labai naudingi.

    O gal žinote ar toks pienas surauginamas? Na čia tiesiog klausimas kilo (pagalvojau apie šaltibarščius) :)

    Atsakyti
  6. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Lina wrote:

    Galima naudoti įvairių rūšių arba vienos rūšies riešutus. Migdolai, berods saldžiausi :)
    Riešutai išmirkomi, sudedami į blenderi užpilama 3 kart daugiau vandens, sumalama. Tuomet gauta turinį išspaudžiame per medžiagą ar tinklelį ir gauname pieną.
    Norint, kad pienas būtų saldesnis, į blenderi su riešutais reiktų įdėti išmirkytų džiovintų vaisių (datulių, slyvų, razinų ir pan.)
    Išspaudų nereiktų išmesti, jas sumaišyti su džiovintais vaisiais, suformuoti rutuliukus, apvolioti kokosų drožlėse ar sezamo sėklose (ar kuo tik norite) ir gausite labai skanius saldainius :)
    Skanaus!

    O tai juos išspausti reikia…….. o aš bandžiau taip… gerti ….. tirštą… :(
    Sakau kad kažkas ne taip….
    Dabar kitas reikalas :ikalam: geras pienas, skanu tikrai

    Atsakyti
  7. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Galima naudoti įvairių rūšių arba vienos rūšies riešutus. Migdolai, berods saldžiausi :)
    Riešutai išmirkomi, sudedami į blenderi užpilama 3 kart daugiau vandens, sumalama. Tuomet gauta turinį išspaudžiame per medžiagą ar tinklelį ir gauname pieną.
    Norint, kad pienas būtų saldesnis, į blenderi su riešutais reiktų įdėti išmirkytų džiovintų vaisių (datulių, slyvų, razinų ir pan.)
    Išspaudų nereiktų išmesti, jas sumaišyti su džiovintais vaisiais, suformuoti rutuliukus, apvolioti kokosų drožlėse ar sezamo sėklose (ar kuo tik norite) ir gausite labai skanius saldainius :)
    Skanaus!

    Atsakyti
  8. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Lina wrote:

    Labai skanūs sumuštinukai :noriuvalgyt:

    Reikalingi produktai:
    1 Avokadas
    pusė česnako skiltelės
    arbat.šauštelis alyvuogių aliejus
    citrinos sultys
    prieskoniai pagal skonį (krapai, petražolės, bazilikas ir t.t.)
    Ruginė duona (geriausia kepta namuose ;) )

    Gaminame:
    Avokado minkštimą išimame, sutriname ar išsukame su blenderiu, sutarkuojame česnaką, dedame į avokado masę. Pilame aliejų, citrinos sultis (jų nedaug, apie puse šaukštelio :) ), dedame prieskonius pagal skonį (nereik per daug), dar galima riešutų patarkuot ar saulėgrąžų, nemaišo ir medus, jei vartojat, vienu žodžiu, svarbiausia avokadas, česnakas ir citrinos sultys (kad nepajuoduotų) o visa kita fantazija.
    Tada tepame masę ant duonos. Ant viršaus galime dėti įvairių daržovių, man labai skanu pomidoras, bet galima ir agurką, morką, pievagrybius, ir t.t. galima ir viską kartu, sočiau ;)
    Skanaus! :noriuvalgyt:

    O naudinga dėl visų išvardintų daržovių ;)
    Man tinka, tik česnakų įdėjau daugiau, tai muuuuoho!!! geras receptas :)

    Atsakyti
  9. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Imuninę sistemą stiprinanti arbata (stiklinei vandens arba pusė vandens, pusė pieno): ½ šaukštelio malto imbiero (džiovinto), 2 trinti gvazdikėliai, 1/5 šaukštelio malto kardamono, 1/5 šaukštelio cinamono miltelių. Mišinį užpilti verdančių vandenių. Palaikyti 10min., kad pritrauktų, nors kuo ilgiau laikote, tuo arbata skalsesnė.

    Atsakyti
  10. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Labai skanūs sumuštinukai :noriuvalgyt:

    Reikalingi produktai:
    1 Avokadas
    pusė česnako skiltelės
    arbat.šauštelis alyvuogių aliejus
    citrinos sultys
    prieskoniai pagal skonį (krapai, petražolės, bazilikas ir t.t.)
    Ruginė duona (geriausia kepta namuose ;) )

    Gaminame:
    Avokado minkštimą išimame, sutriname ar išsukame su blenderiu, sutarkuojame česnaką, dedame į avokado masę. Pilame aliejų, citrinos sultis (jų nedaug, apie puse šaukštelio :) ), dedame prieskonius pagal skonį (nereik per daug), dar galima riešutų patarkuot ar saulėgrąžų, nemaišo ir medus, jei vartojat, vienu žodžiu, svarbiausia avokadas, česnakas ir citrinos sultys (kad nepajuoduotų) o visa kita fantazija.
    Tada tepame masę ant duonos. Ant viršaus galime dėti įvairių daržovių, man labai skanu pomidoras, bet galima ir agurką, morką, pievagrybius, ir t.t. galima ir viską kartu, sočiau ;)
    Skanaus! :noriuvalgyt:

    O naudinga dėl visų išvardintų daržovių ;)

    Atsakyti
  11. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Kaip ir įprastą sušį, tik kad viduriuke dedi žalio agurko gabalėlį, o vat padažą krienų truputėlį sunkiau pasigamint, bet įmanoma… :roll:

    Atsakyti
  12. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Man klausimėlis kilo – ar mėsos nebesinorėjo valgant sušyje esančia žuvį (dažniausiai juk sušis būna būtent su ja :) ) ar su daržovėmis? (agurkais,avokadais…)

    Atsakyti
  13. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Suši, suši, suši! Labai skanu, jis ypač tinka tiem kas mėsos nori atsikratyti, nes po sušio nebenorėdavau mėsos valgyt porą dienų(kai dar valgiau ją). Tais kartais ir nevalgydavau mėsos, kol nebebūdavo kur dingti. Mažai informacijos tūrejau ;). Na, jį pasigaminti nėra ką, tiesiog pastovi prie žmogaus kuris gamina suši, tada perimi iš jo techniką ir gamini pats :)

    Atsakyti
  14. Anonimas
    Anonimas rašo:

    norėčiau suši paragauti, tik su pagaliukais valgyti dar neišmokau :)
    salotas ankščiau irgi valgydavau su šiek tiek aliejaus, o dabar pradėjau valgyt be aliejaus ir be jokių prieskonių, tada skonis visai kitas ;)

    Atsakyti
  15. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Moku gaminti Suši! Kolkas skaniausias patiekalas kokį ragavau :)

    Žinau tokias salotas:

    Pjaustom žalių brokolių, žiedinių kopūstų, agurkų, tarkuotų morkų. Visko daugmaž vienodai arba pagal skonį ir fantaziją.
    Ant visko šiektiek aliejaus ir skanaus :)

    Atsakyti
  16. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Nesenai norėjau pasigaminti suši, tačiau nebuvo juros dumblių, tad sugalvojau kitokį patiekalą :). Tai yra virti ryžiai ir salotos prie jų.
    Štai receptas:

    Išvirti lipnių ryžių vandenyje be jokių prieskonių ir paruošti sulipusiais gabalėliais valgymui.

    Salotas gaminau taip:
    Nemažais gabalėliais supjaustyti avokadą, kopustą (kiekis, tiek pat kiek avokado) ir tris pomidorus.
    Pomidorų vidinę dalį su sėklomis ir skysčiu į salotas nedėti.

    Ryžius pagardinu sojos padažu ir užkandu salotomis. Tik va maža pastaba, viską (ryžius ir salotas) valgyti tik su pagaliukais,
    kitaip nieko nepajusite :)

    Atsakyti
  17. Anonimas
    Anonimas rašo:

    Avokado padažas
    Jums reikės:

      2 vidutinio dydžio minkštų avokadų
      2 arbatinių šaukštelių citrinos sulčių
      1/2 stiklinės sojos pieno
      1/2 svogūno galvutės (arba pagal skonį)
      prieskonių (smulkinti krapai, petražolės, žiupsnelis juodų pipirų ir druskos pagal skonį, o žiupsnelis aitriosios paprikos suteiktų padažui pikantišką skonį)

    Gaminimas:

      Avokadus nulupti, išimti kauliukus, sutrinti. Užpilti citrinos sultimis ir išmaišyti. Tada užpilti sojos pienu ir įdėjus prieskonių,tarkuoto svogūno, išmaišyti taip, kad gautųsi vientisa masė. Trynimui galima naudoti plaktuvą (blenderį). Patiekti atšaldytą. Skanaus! ;)

    Šis skanus padažas priskiriamas prie sveiko maisto dėl avokado gydomųjų savybių. Šiandienos tyrimai rodo, kad moteriai suvalgius 1 avokadą per savaitę, išsilygina hormonų pusiausvyra, krenta nepageidaujamas svoris ir užkertamas kelias gimdos kaklelio vėžiui. (Įdomus faktas, kad, norint užauginti avokadą nuo sužydėjimo iki vaisiaus, reikia 9 mėnesių. :)) Taip pat avokade esančios polinesočiosios riebalų rūgštys mažina kraujo klampumą ir krešėjimą, gerina kraujagyslių sienelių elastingumą, tinka širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Avokade esantis lecitinas reguliuoja medžiagų apykaitą, aktyvina smegenų ląstelių veiklą, valo kraujagyslių sieneles, saugo kepenis nuo riebalų kaupimosi. Padaže esančios citrinų sultys neleidžia avokadui paruduoti ir prarasti biologiškai veiklių medžiagų. Avokadas turi labai daug vitamino B, E, kalio, riebalų, tačiau ne cholesterolio. Tai idealus maistas visiems, nevalgantiems gyvulinės kilmės riebalų
    (Daugiau informacijos apie avokado vaisių rasite čia)

    [/][/]

    Atsakyti

Parašykite komentarą

Norite prisijungti prie diskusijos?
Nesivaržykite, parašykite ką galvojate!

Komentuoti: Anonimas Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *