Antioksidantai

Vaisiai ir daržovės, kurie padeda nesenti

Avokadas - valo maistą žarnyne, gydo burnos ertmės vėžį.
Braškės ir avietės - padeda išsaugoti jūsų ląsteles nuo priešlaikinio senėjimo.
Brokoliai - turtingi laisvaisiais radikalais, kurie padeda nugalėti vėžį.
Kopūstas - stabdo krūtinės vėžio vystymąsi. Valgyti tik žalią, nevirtą.
Morka - turtinga karotinu, kuris padidina atsparumą ligoms. 1 arbatiniame šaukštelyje sulčių yra 24mg beta karotino.
Visi citrusiniai vaisiai - antioksidantai.

Avokado vaisius

Avokadas - tai amerikinės persėjos vaisius, augantis ant medžio. Jame yra apie 5-32 proc. riebalų, iš kurių nemažai polinesočiųjų riebalų rūgščių, mažinančių kraujo klampumą, jo krešėjimą, gerinančių kraujagyslių sienelių elastingumą, tinkančių širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.

Lecitinas, kurio gausu vaisiuose, reguliuoja medžiagų apykaitą, aktyvina smegenų ląstelių veiklą, valo kraujagyslių sieneles, saugo kepenis nuo riebalų kaupimosi.

Menstruacijų mitas

Moterys turi papildomą organą - gimdą, kurios pagalba kas mėnesį šalinami šlakai iš kūno, ir tai vadinama menstruacijomis.

Joga prieš autizmą

Kartą motina sužinojo, kad su autizmo diagnoze vaikai gydomi jogos centre. Chatka jogos meistras Jurijus Anisimovičius Gurjanovas, leidus motinai, jėga sodino berniuką į asanas (nes jis buvo nevaldomai agresyvus), klykė ir drąskė meistro marškinius. Palaipsniui berniukas pradėjo daryti asanas savarankiškai.

Aknė ir pienas

Priežastis tame, kad piene yra hormonų, kurie "įjungia" riebalines liaukas. Tai nėra tie hormonai, kurie suleidžiami karvei, jie - piene atsirandantys natūraliai. *Aknė( med. riebalų liaukos uždegimas) dažniausiai pasireiškia brendimo laikotarpyje.

Kodėl reikia vengti pieno produktų?

Ledai "Citriniukas"

Atgaiva kūnui, kai karšta!

Jums reikės (5 porcijoms):

Receptas ledai Citriniukas

5 puodelių vandens
2/3 puodelio rudo cukraus
1 citrinos
2 arbatinių šaukštelių tarkuotos citrinos žievelės

Paruošimas:

Į puodą supilkite vandenį ir suberkite cukrų bei tarkuota citrinos žievelę, užvirkite ir leiskite pavirti 5-7 minutes, retkarčiais pamaišykite kad cukrus ištirptu.

pienas

Ar pienas tikrai yra gerai?

Seniau buvo manoma, kad hormonai patenka į žmogaus organizmą tik valgant mėsą. Bet buvo pastebėta, kad odos susirgimu - akne - vienodai serga tiek mėsos valgytojai, tiek geriantys pieną vegetarai.

Soja - plius, soja - minus

Kad ir kas ką sakytų apie soją, nepasitikėkite aklai. Pagalvokite, kuo jūs norite tapti, kad pasiryžote vartoti soją: vegetaru, florantiečiu? Vegetaru tapsite, o florantiečiu, deja, ne. Kadangi soja yra perdirbama, joje nėra nieko gyvo. Nebent sojos pupeles valgyti, kaip ir mūsų mėgstamus žirnius - tiesiog darže.

Soja kaip pakaitalas

Sojos produktai yra dažnas pakaitalas, atsisakiusiems gyvulinės kilmės produktų. Sojos baltymai savo kokybe prilygsta gyvulinės kilmės baltymams ir yra lengviau virškinami.

Sveika mityba

Populiari "sveikos" mitybos taisyklė - valgyti kuo įvairesnį maistą, nes žmogus turi gauti "visko": kalcio, magnio, baltymų, amino rūgščių ir t.t. - yra tikras "vergo darbas" žmogaus skrandžiui dėl virškinamųjų procesų skirtingumo.

Aromaterapija

Aromaterapija bevertė sveikatai

Taip liaupsinama aromaterapija, pasirodo yra mados ir tikėjimo reikalas, kurio rezultatai priklauso nuo pardavėjų ir gamintojų įtaigos ar hipnozės ... pirkėjams.

Ilgaamžiškumo paslaptys

Genetiškai žmogui tektų gyventi 150 metų, tad kas gi trukdo mums tiek laiko mėgautis pasauliu? Specialistai randa labai paprastus atsakymus. Optimistai gyvena ilgiau, sveikiau, kokybiškiau ir... lengviau.

Grete Pointareli

Praktika

Užsiėmimo eiga gali būti tokia tvarka:

1. Ritmo pratimai.
2. Atsipalaidavimo pratimai ir etiudai.
3. Dėmesio lavinimo pratimai.
4. Vaizduotės lavinimo pratimai ir etiudai.
5. Pojūčių pratimai ir etiudai.

Užsiėmimo turinys:

1. Trenažas.
2. Ediudai.
3. Šokis.